{"id":23093,"date":"2024-10-01T10:18:40","date_gmt":"2024-10-01T08:18:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.univ-smb.fr\/mon-usmb\/?p=23093"},"modified":"2024-10-01T10:18:40","modified_gmt":"2024-10-01T08:18:40","slug":"defatiguez-vous-le-livre-des-chercheurs-du-laboratoire-libm-pour-retrouver-la-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.univ-smb.fr\/mon-usmb\/2024\/10\/01\/defatiguez-vous-le-livre-des-chercheurs-du-laboratoire-libm-pour-retrouver-la-forme\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0D\u00e9fatiguez-vous\u00a0\u00bb : le livre des chercheurs du laboratoire LIBM pour retrouver la forme"},"content":{"rendered":"

\u00c0 l’heure o\u00f9 la fatigue chronique peut s’imposer comme un v\u00e9ritable frein dans nos vies quotidiennes, la recherche scientifique se penche sur les solutions durables pour retrouver \u00e9nergie et vitalit\u00e9. Les chercheurs du Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricit\u00e9 (LIBM)<\/a> de l\u2019universit\u00e9 Savoie Mont Blanc et de l\u2019universit\u00e9 Jean Monnet (UJM) se sont notamment pench\u00e9s sur cette question. Trois d\u2019entre eux viennent de publier le livre \u00ab\u00a0D\u00e9fatiguez-vous\u00a0\u00bb<\/em>, offrant des cl\u00e9s pour comprendre et combattre la fatigue gr\u00e2ce \u00e0 l’activit\u00e9 physique.<\/strong><\/p>\n

Une expertise scientifique au service du grand public<\/strong><\/h2>\n

\"defatiguez<\/a>Ce livre est co\u00e9crit par Baptiste Morel, ma\u00eetre de conf\u00e9rences au LIBM<\/a> de l\u2019USMB, Guillaume Millet, professeur des universit\u00e9s en physiologie de l’exercice \u00e0 l’UJM, et David Hupin, ma\u00eetre de conf\u00e9rences-praticien hospitalier au CHU de Saint-\u00c9tienne.<\/p>\n

Dans D\u00e9fatiguez-vous<\/em>, Baptiste Morel et ses co-auteurs s\u2019appuient sur les recherches men\u00e9es par l’\u00e9quipe PAF<\/a> du LIBM. Cette \u00e9quipe sp\u00e9cialis\u00e9e dans l’\u00e9tude des m\u00e9canismes neuromusculaires et physiologiques de la fatigue propose une approche scientifique de la remise en forme. \u00c0 travers des \u00e9tudes rigoureuses, ils explorent les effets de la fatigue aigu\u00eb ou chronique sur diff\u00e9rents profils : des sportifs aux personnes \u00e2g\u00e9es, en passant par celles atteintes de pathologies ou en situation de handicap.<\/p>\n

Le livre est donc ancr\u00e9 dans cette d\u00e9marche scientifique, proposant des solutions concr\u00e8tes pour que chacun puisse adapter son activit\u00e9 physique \u00e0 son mode de vie et \u00e0 son \u00e9tat de sant\u00e9. \u00ab\u00a0L’activit\u00e9 physique est LE secret\u00a0\u00bb, insistent les auteurs, en montrant comment elle peut \u00eatre utilis\u00e9e comme un outil th\u00e9rapeutique puissant.<\/p>\n

L\u2019activit\u00e9 physique : un rem\u00e8de valid\u00e9 par la science<\/strong><\/h2>\n

Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pourrait imaginer, ce sont les personnes inactives, donc celles qui se reposent le plus, qui se disent les plus fatigu\u00e9es. M\u00eame si cela est contre-intuitif, il faut donc se fatiguer pour lutter contre la fatigue.<\/p>\n

C\u2019est ce qui s\u2019appelle \u00ab soigner le mal par le mal \u00bb.<\/p>\n

L\u2019activit\u00e9 physique est sans nul doute le meilleur des m\u00e9dicaments et celui avec le moins d\u2019effets secondaires.
\nMais comme tout m\u00e9dicament dont il faut respecter la posologie, autrement dit \u00e0 quelle dose et \u00e0 quelle fr\u00e9quence. Une s\u00e9ance de musculation avec des charges lourdes ? des sprints intermittents ? une sortie longue et peu intense ? 1 fois par semaine ou tous les jours ?<\/p>\n

C\u2019est notamment \u00e0 ces questions que l\u2019\u00e9quipe PAF tente de r\u00e9pondre dans le cadre de ses travaux.
\nQue vous soyez surmen\u00e9, parent, sportif ou simplement en qu\u00eate de plus d\u2019\u00e9nergie, D\u00e9fatiguez-vous<\/em> propose des outils adapt\u00e9s \u00e0 chacun.<\/p>\n

Vers une diffusion des connaissances au grand public<\/strong><\/h2>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 ce livre, les recherches de pointe du LIBM trouvent un \u00e9cho bien au-del\u00e0 du cadre universitaire.
\nCette forme de vulgarisation scientifique permet ainsi aux lecteurs de b\u00e9n\u00e9ficier directement des avanc\u00e9es r\u00e9alis\u00e9es dans les laboratoires.<\/p>\n

En savoir plus<\/strong><\/h2>\n