Vous avez pris de bonnes résolutions pour 2024 ? En voilà une de plus pour vous interroger sur votre consommation d’alcool via le défi « Dry january »…
L’alcool : un ami qui ne vous veut pas que du bien
- 41 000 décès sont attribuables à l’alcool par an, dont 30 000 chez les hommes et 11 000 chez les femmes
- 1ère cause de handicap mental d’origine non génétique chez l’enfant
- 1ère cause évitable de mortalité avant 30 ans
- 30% des accidents de la route mortels impliquent un conducteur alcoolisé
> 1 verre standard (verre servi dans les bars) contient 10g d’alcool pur quel que soit le type de boisson.
L’alcool est un produit psychoactif qui a :
– des effets immédiats : désinhibition, diminution des réflexes et de la vigilance, mauvaise coordination.
Ces effets dépendent du taux d’alcoolémie et entrainent une augmentation du risque d’accident de la route et des risques psychosociaux (agressivité, agression…).
– des effets à long terme : dépendance, cancer, pathologies cardio-vasculaires, effets sur le cerveau…
Alcool et grossesse = DANGER
L’alcoolisation pendant la grossesse peut provoquer le syndrome d’alcoolisation fœtale responsable de handicap plus ou moins important.
=> De ce fait, c’est ZÉRO GOUTTE D’ALCOOL PENDANT TOUTE LA DURÉE DE LA GROSSESSE !
Pourquoi relever le défi ?
Le défi « Dry january » consiste à arrêter sa consommation d’alcool pendant 1 mois. Cette pause vous apporte de nombreux bienfaits pour la santé :
- Qualité de la peau et sommeil améliorés
- Perte de poids
- Régénération du foie
- Économie d’argent
- Meilleur contrôle de sa consommation d’alcool
Évaluer sa consommation d’alcool
Pour savoir où vous en êtes avec l’alcool, répondez au questionnaire AUDIT.
Votre résultat vous questionne, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant ou avec le service de santé au travail en prenant RDV auprès du médecin ou de l’infirmière.
=> Les recommandations : pas plus de 2 verres d’alcool par jour avec au moins 2 jours consécutifs sans alcool dans la semaine !
Un mois sans alcool
Inscrivez-vous à la campagne « Dry January » en renseignant ce formulaire pour être accompagné tout au long du mois de janvier.
Vous recevrez plusieurs courriels par semaine avec des astuces, des histoires d’autres participants et des conseils pour vous aider à vivre un super mois de janvier !
En savoir plus
http://www.alcool-info-service.fr
En cas de questions, le Service de Santé Au Travail se tient à votre disposition.