Stage Nage en eau libre

Nous vous proposons un stage de 5 séances pour apprendre à nager en eau libre en autonomie et en sécurité.

Les séances se dérouleront sur le lac du Bourget, en fin de journée.

INFOS PRATIQUES :

Prévoir son matériel  :

• Lunettes de natation (solaire de préférence)
• Bonnet de bain (de couleur vive si possible)
• Shorty ou combi si besoin
• Crème solaire
• Boisson / collation
• Vêtements chauds post-séance

Effectifs : 8 personnes

Prix : 10€ étudiant, 20€ personnel USMB.

Rendez-vous à 16h à la plage municipale du Bourget du Lac.

Inscription : Mon espace sport

Contact : Yannick Duby

RÈGLES DE SECURITE :

• Respecter les règlements, les signes et les balisages du site de pratique (en dehors et dans l’eau)
• Suivre les règles et les recommandations liées à la séance et assurez-vous de bien mesurer les risques et les conduites à tenir pour les limiter
• Écouter les consignes et les conseils de l’ensemble des participants à la séance (entraineurs, encadrants, autres nageurs)
• Poser des questions si vous n’êtes pas sûr d’une information ou d’une consigne
• Ne pas se mettre en danger, respecter ses limites
• Nager en groupe ou nager au minimum en binôme
• Être en bonne condition physique et bien équipé (bonnet, lunettes de natation, vêtement de protection…)
• S’équiper d’une bouée individuelle de sécurité
• Privilégier des lunettes avec mousse ou silicone et éventuellement des bouchons d’oreilles
• S’équiper d’un maillot de bain, combinaison ou Lycra selon les conditions de pratiques et votre confort
• En cas de plaies, se protéger avec des pansements waterproof
• Porter des chaussures pour vous rendre au lieu de mise à l’eau
• Couper court vos ongles des pieds et des mains
• Enlever votre montre et vos bijoux
• Respecter la sécurité des autres et la vôtre notamment lors des virages et à l’approche des bouées
• Rester calme et respectueux envers les autres nageurs
• Être attentif aux changements des conditions de pratique (météo, courant, autres usagers) et adapter sa pratique en conséquence
• Demander de l’aide en cas de besoin en se mettant sur le dos et en levant un bras
• S’arrêter pour aider les personnes en difficultés
• Prévoir des vêtements chauds, une boisson et une collation pour après la séance
• Si vous vous sentez mal dans les 24 heures suivant la séance (de maux de tête ou de symptômes de type grippal), consultez votre médecin traitant et informez-le que vous avez nagé en milieu naturel
• Protégez, respectez et profitez de la nature