Toute l’année, le service de Santé Étudiant (SSE) et le service des sports de l’USMB te propose de participer à des ateliers bien être. Que ce soit pour évacuer le stress avant un partiel, pour te détendre dans la vie de tous les jours, ou pour améliorer la qualité de ton sommeil, viens participer à ces ateliers gratuits et sur inscription :
Ateliers Do In
Le Do In est une méthode ancestrale orientale qui agit sur la santé physique et la sérénité mentale.
À travers ces séances organisées à l’USMB, participez à des séances d’automassage guidés de la tête, des mains, des pieds, etc.
Le Do In permet de se détendre et d’évacuer le stress. Pratique pour arriver aux partiels sereinement !
Les ateliers Do In ont lieu deux fois par mois jusqu’en avril 2022.
Dates et lieux sur l’agenda de l’espace étudiant.
Ateliers sophrologie
La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.
Installé confortablement sur une chaise ou un tapis grâce à des techniques de respiration et de relaxation guidée, découvre les meilleurs manières d’utiliser ton potentiel pour l’année scolaire !
Les ateliers sophrologie ont lieu deux fois par mois jusqu’en avril 2022.
Dates et lieux sur l’agenda de l’espace étudiant.
Ateliers yoga
Le yoga est une pratique qui vise à exercer des postures associées à la respiration afin d’équilibrer et de mettre en harmonie le corps et l’esprit !
Grâce au yoga, gère ton stress, apprend à te détendre, et développe ta confiance en toi ! Pratique pour libérer le stress accumulé pendant l’année scolaire !
Les ateliers yoga ont lieu toute l’année scolaire sur les trois campus de l’Université !
Dates et lieux sur l’agenda de l’espace étudiant.
Ateliers mindfulness
La mindfulness (ou méditation pleine conscience) est une forme de méditation thérapeutique. L’USMB propose des entraînements à la méditation de pleine conscience, avec des conseils pratiques pour continuer chez soi.
Le mindfulness permet de mieux gérer le stress, les émotions et développer un sentiment de mieux-être.
Dates et lieux sur l’agenda de l’espace étudiant.
Contact
- Service des sports : contact.sports@univ-smb.fr
- Service de santé étudiant : medecine.preventive@univ-smb.fr