C’est un cours de renforcement musculaire ciblés sur les muscles des cuisses (quadriceps, adducteurs, ischios jambiers), des fessiers (petits/moyens et grands fessiers) et des abdominaux (grand droit, transverse et obliques).
Le cours se pratique sur un tapis de sol fournit par le service des sports.
Organisation
Cycle d’enseignement annuel ou semestriel.
Présence hebdomadaire régulière obligatoire (en pratique libre ou évaluée).12 séances de 1h30
Organisation
Cycle d’enseignement annuel ou semestriel.
Présence hebdomadaire régulière obligatoire (en pratique libre ou évaluée).12 séances de 1h30
– Compétence.s Transversale.s visée.s: entrer dans une démarche de préservation et d’entretien de son capital santé « Healthy student »
– Compétences spécifiques à l’activité:
Compétence motrice:
Etre capable de mobiliser les paramè tres d’entraın̂ ement pour obtenir les effets recherchés en fonction de son projet personnel.
Etre capable de s’engager dans la dé finition d’un projet personnel sur la base d’effets recherché s
Etre capable de construire un projet d’entraı̂nement en autonomie en s’adaptant à différents contextes.
Compétence sociale:
Etre capable de s’entraın̂ er en coopérant pour progresser et dé velopper ses ressources et s’entretenir en fonction d’effets recherché s.
Créer une séance (fiche) remise à l’enseignant.
Vivre cette séance en fin de cycle devant l’enseignant.
En fonction de votre niveau, avoir un rôle auprès des novices
Contact enseignant
Olivier.bouthenet@univ-smb.fr