Cardio Training

Augmentez le rythme

Le cardio-training est composé d’exercices fitness globaux sollicitant les systèmes cardiovasculaire et cardio-respiratoire.

– Cycle d’enseignement semestriel
– Présence hebdomadaire obligatoire ( en formation personnelle évaluée ou non )
– Durée du cours
12 séances par semestre

– Le matériel est preté
– Tenue de sport, bouteille d’eau et serviette recommandées
– Tous niveaux acceptés

Compétence(s) motrice(s) :
– Maîtriser les mouvements en termes de coordination et de posture pour pouvoir augmenter la vitesse de réalisation et solliciter davantage le système cardiovasculaire.

Compétence(s) méthodologique(s) :
– Prendre de repères sur soi pour pouvoir mieux gérer son intensité de réalisation.
– Jouer sur les paramètres d’entraînement pour pouvoir obtenir les effets recherchés.

Compétence(s) sociale(s) :
– Instaurer une dynamique de groupe basée sur l’entraide et l’encouragement propice au dépassement.

Vous serez évalué sur la conception et la réalisation d’une séance de cardiotraining d’une durée d’une heure.

romuald.birraux@univ-smb.fr