Les cours « Corps – Bien-être » reposent sur des pratiques corporelles « d’intériorité » –en opposition aux sollicitations constantes extérieures -, liées à l’entretien et au développement de soi, activités d’entretien physique, de récupération, mais également activité mentale du sportif, d’analyse de ses sensations, gestion du stress
– Cycle d’enseignement semestriel
– Présence hebdomadaire obligatoire ( en formation personnelle évaluée ou non )
– Durée du cours 1H30
– 12 séances par semestre
– 1 tenue de sport et une paire de basket propres, 1 serviette de bain, 1 bouteille d’eau
– Niveaux acceptés : tous niveaux mais pratique plutôt « douce »
– L’objectif du cours Corps-santé est de reprendre goût à la pratique sportive avec des contenus progressifs de ré-athlétisation ; les cours seront composés d’un mixte d’activités : courses variées, Pilates, bodyform, yoga, stretching et une touche de diététique
Compétences motrices:
– Connaître et améliorer certaines techniques de course, renforcement musculaire, étirements en relation avec son niveau de pratique, bénéfiques à sa santé (physique, mentale et sociale)
– Comprendre et rechercher les bienfaits de la pratique physique pour pouvoir
Compétence(s) méthodologique(s) :
– Prendre soin de sa santé (physique, mentale), savoir rechercher le
– « mieux-être »
– Apprendre à se connaître, situer son niveau aux plans physique et mental pour se construire un projet de reprise ou continuité sportive
– Gagner en confiance en soi par des apports en techniques corporelles et mentales pour apprendre à gérer le stress, se détendre.
Compétence(s) sociale(s) :
– Prendre soin de sa santé (sociale), savoir rechercher le « mieux-être » avec les autres
– Pratiquer des activités corporelles en binômes ou en groupe, développer l’ouverture relationnelle.
francoise.ducoeur@univ-smb.fr