L’escalade est une activité physique de pleine nature dans laquelle le grimpeur effectue l’ascension de parois rocheuses (ou assimilées), avec pour objectif d’atteindre le sommet de la voie.
12 séances/semestre
– Le matériel est prêté, y compris les chaussons, mais venez avec le vôtre de préférence.
– Pas de pratique « libre », les cours sont construits selon la trame :
échauffement en commun, travail selon son niveau sur la sécurité, la mise en confiance, la motricité du grimpeur, la gestion des voies, l’engagement.
– Magnésie libre INTERDITE, boules et magnésie liquide autorisées
– Grimper en sécurité des voies et des blocs de différents profils, sollicitant une motricité variée, dans son niveau maximum, en moulinette, moulitête ou en tête pour les voies
– Prévoir et gérer sa progression le plus efficacement possible : lire la voie, le bloc, repérer les étapes, le rythme, les mouvements, les PME, le bac final, les coordinations.
– Connaître son niveau max et s’engager sans s’exposer dans la voie ou les blocs en restant concentré jusqu’à la fin de l’itinéraire
– Savoir s’échauffer pour réussir des voies ou des blocs dans son niveau max ou infra
– Utiliser les techniques appropriées pour assurer sa sécurité et celle du grimpeur, quelles que soient les modalités d’escalade (moulinette, moulitête, tête en voie, parade en bloc)
francoise.ducoeur@univ-smb.fr