Escalade

Toujours plus haut

L’escalade est une activité physique de pleine nature dans laquelle le grimpeur effectue l’ascension de parois rocheuses (ou assimilées), avec pour objectif d’atteindre le sommet de la voie.

Cycle d’enseignement semestriel
Présence hebdomadaire obligatoire en formation personnelle évaluée ou non.
Cours de 2H par semaine
12 séances/semestre

– Le matériel est prêté, y compris les chaussons, mais venez avec le vôtre de préférence.
– Pas de pratique « libre », les cours sont construits selon la trame :
échauffement en commun, travail selon son niveau sur la sécurité, la mise en confiance, la motricité du grimpeur, la gestion des voies, l’engagement.
– Magnésie libre INTERDITE, boules et magnésie liquide autorisées

– Grimper en sécurité des voies et des blocs de différents profils, sollicitant une motricité variée, dans son niveau maximum, en moulinette, moulitête ou en tête pour les voies
– Prévoir et gérer sa progression le plus efficacement possible : lire la voie, le bloc, repérer les étapes, le rythme, les mouvements, les PME, le bac final, les coordinations.
– Connaître son niveau max et s’engager sans s’exposer dans la voie ou les blocs en restant concentré jusqu’à la fin de l’itinéraire
– Savoir s’échauffer pour réussir des voies ou des blocs dans son niveau max ou infra
– Utiliser les techniques appropriées pour assurer sa sécurité et celle du grimpeur, quelles que soient les modalités d’escalade (moulinette, moulitête, tête en voie, parade en bloc)

– Évaluation de la performance et motricité dans 2 voies dans son niveau max, dans des profils de mur différents (difficulté, complexité, profils du support, types de mouvements induits…cf critères quantatifs) en moulinette pour un 1er semestre de pratique, en moulitête ou en tête pour un 2d (ou +) semestre de pratique
– Évaluation de la performance et motricité dans 3 blocs dans son niveau max dans des profils de mur différents (difficulté, complexité, profils du support, types de mouvements induits…, cf critères qualitatifs)
– Évaluation des contenus sécuritaires tout au long du semestre et pendant l’évaluation

francoise.ducoeur@univ-smb.fr