Musculation

Se donner les moyens de ses objectifs

Les cours de musculation ont pour ambition d’augmenter votre degré d’autonomie dans l’atteinte de vos objectifs en sécurité et dans un état d’esprit d’entraide.

– Cycle d’enseignement semestriel
– Présence hebdomadaire obligatoire ( en formation personnelle évaluée ou non )
– Durée du cours
12 séances par semestre

– Le matériel est prêté
– Tenue de sport, bouteille d’eau et serviette recommandées
– Tous niveaux acceptés

Compétences spécifiques à l’activité:

– Compétence(s) motrice(s) :
– Apprendre et affiner les postes sécuritaires de musculation.
– Réaliser des mouvements de musculation de plus en plus complexes avec ou sans matériel.

– Compétence(s) méthodologique(s) :
– Se définir des objectifs liés à la musculation
– Prendre de repères sur soi pour pouvoir mieux gérer son entraînement.
– Jouer sur les paramètres d’entraînement pour pouvoir obtenir les effets recherchés.

– Compétence(s) sociale(s) :
– Instaurer une dynamique de groupe basée sur l’entraide et l’encouragement propice aux apprentissages.

Vous serez évalué sur la conception et la réalisation d’une séance de musculation cous correspondant d’une durée d’une heure.