La méthode Pilates allie des exercices de renforcement, de souplesse, de mobilité et de respiration. La maîtrise gestuelle est constamment recherchée et demande donc de la concentration.
12 séances par semestre
– Le matériel est prêté
– Tenue de sport et proche du corps recommandée
– Tous Niveaux acceptés
– Compétences spécifiques à l’activité:
Compétence(s) motrice(s) : Maîtriser sa gestuelle dans des mouvements de plus en plus exigeants en terme de coordination, d’équilibre, de souplesse et d’exigence musculaire.
Compétence(s) méthodologique(s) : Prendre des repères sur soi selon diverses canaux sensoriels pour améliorer le contrôle du mouvement.
Compétence(s) sociale(s) : S’insérer dans un groupe de pratique et accepter d’échanger afin de progresser ensemble.
Romuald.birraux@univ-smb.fr