La méthode Pilates allie des exercices de renforcement, de souplesse, de mobilité et de respiration. La maîtrise gestuelle est constamment recherchée et demande donc de la concentration.
– Cycle d’enseignement semestriel
– Présence hebdomadaire obligatoire ( en formation personnelle évaluée ou non )
– Durée du cours
12 séances par semestre
– Le matériel est prêté
– Tenue de sport et proche du corps recommandée
– Tous Niveaux acceptés
– Compétences spécifiques à l’activité:
Compétence(s) motrice(s) : Maîtriser sa gestuelle dans des mouvements de plus en plus exigeants en terme de coordination, d’équilibre, de souplesse et d’exigence musculaire.
Compétence(s) méthodologique(s) : Prendre des repères sur soi selon diverses canaux sensoriels pour améliorer le contrôle du mouvement.
Compétence(s) sociale(s) : S’insérer dans un groupe de pratique et accepter d’échanger afin de progresser ensemble.
L’évaluation repose sur une mise en situation de 20’. Chaque étudiant doit concevoir une séquence de 20’ et la réaliser en situation d’observation ( 4 étudiants passent en même temps)
Romuald.birraux@univ-smb.fr