Trail

Ne pense pas aux limites

L’activité Trail est une activité d’endurance mêlant le choix de trajectoire pour son déplacement et la gestion de son effort.

Cette activité concilie le développement des capacités physiques et techniques par l’intermédiaire de la course et associe parallèlement une démarche de réflexion et de gestion (alimentation, intensité, observation du milieu naturel, choix d’itinéraires) comprise dans la logique de progression rapide et régulière au cours de l’effort.

 

 

 

12 cours de 2h effectives

Tous les cours se déroulent en « outdoor » (pleine nature) sans structures précises.

Vous devez être en possession d’une paire de baskets adaptées à la progression type trail, une réserve d’eau, une ration alimentaire, un téléphone portable, et une Lampe Frontale à partir des périodes de pratiques nocturnes.

– Développer ses capacités physiques (cardio-vasculaires)
– Développer ses capacités techniques liées à la progression du centre de gravité.
– Disposer de connaissance nécessaire pour gérer son alimentation
– Etablir des stratégies de course selon le profil

Tous les étudiants relevant d’une validation en Trail en fin de semestre sont évalués sur 2 parcours : trail mono-pente avec descente technique, trail en dent de scie avec variation des allures. Le barême est répartit de la manière suivantes :
Performance : temps selon pourcentage ouvreur niveau régional
– Habileté : relation entre la vitesse sur route et la vitesse effectuée 
– Aisance Technique : adaptation au terrain varié
– Investissement en cours, le comportement global de l’étudiant face aux apprentissages

Gwen MASSON SCHAEFFER : gmass@univ-smb.f