Yoga

Spirituel et corporel

Le Hatha Yoga est une discipline visant l’harmonisation du corps et de l’esprit par l’utilisation de techniques psycho-corporelles et respiratoires.
Les postures et exercices respiratoires proposés ont pour but de développer et équilibrer à la fois détente et tonicité.
Les séances se terminent par un moment de relaxation pendant lequel les effets des postures réalisées pendant la séances peuvent se potentialiser, s’intégrer pleinement.
Le Hatha Yoga ne vise pas la réalisation d’une performance particulière mais plutôt le développement de la connaissance de soi dans ses différentes dimensions (physiologiques, émotionnelles, mentales…) par le développement de l’écoute, de l’attention au corps, au souffle et aux pensées.

• Cycle d’enseignement semestriel
• Présence hebdomadaire obligatoire ( en formation personnelle évaluée ou non )
• Durée du cours
12 séances par semestre

• Matériel nécessaire / matériel prêté : 1 tapis de sol (sur place), 1 serviette de bain (à ramener) ou tapis de yoga
• Tenue recommandée : tenue souple et ample pour faciliter tous les mouvements, en chaussettes ou pieds nus
• Niveaux acceptés : tous niveaux

– Compétence.s Transversale.s visée.s: NE PAS REMPLIR , A REMPLIR PAR L’ENSEIGNANT REFERENT

– Une des 5 ou plusieurs en GRAS ( à remplir par les titulaires ) ( « bouton » vers « choix par compétences »)

– Compétences spécifiques à l’activité:

*Compétence(s) motrice(s) :
souplesse et tonicité du corps
proprioception
précision du mouvement, du geste
contrôle de la respiration

*Compétence(s) méthodologique(s) :
conscience du corps, conscience du souffle
gestion des émotions
détente du corps et de l’esprit
verbalisation du ressenti
orientation et maintien de l’attention
mémorisation des enchaînements de mouvements

*Compétence(s) sociale(s) :
Ponctualité
Respect des autres
Non jugement
Confiance
Attention / Écoute

L’évaluation est principalement faite sur la base d’un court écrit présentant les découvertes et expériences personnelles (pouvant être d’ordre physiques, émotionnelles et psychiques, neutres, agréables ou désagréables) induites par les séances.

Frédérique Méliado
frederiqueme@gmail.com