Le Hatha Yoga est une discipline visant l’harmonisation du corps et de l’esprit par l’utilisation de techniques psycho-corporelles et respiratoires.
Les postures et exercices respiratoires proposés ont pour but de développer et équilibrer à la fois détente et tonicité.
Les séances se terminent par un moment de relaxation pendant lequel les effets des postures réalisées pendant la séances peuvent se potentialiser, s’intégrer pleinement.
Le Hatha Yoga ne vise pas la réalisation d’une performance particulière mais plutôt le développement de la connaissance de soi dans ses différentes dimensions (physiologiques, émotionnelles, mentales…) par le développement de l’écoute, de l’attention au corps, au souffle et aux pensées.