Du bon gros son. De la musique qui nous fait vibrer de la tête aux pieds. Des paillettes. Des cocktails. Des bracelets colorés qui montent jusqu’au coude. Clément qui danse sur une table…? Non, c’était peut-être Mathieu. Oui, c’est ça, il a fini par se vautrer en plus ! Clément, il était au bar avec Lou (peut-être). Y avait Sofia aussi avec eux. Hmm… attendez, c’est un peu flou…
Un moment festif, ça peut rester dans les mémoires (ou pas) et peut-être pas comme vous l’imaginez. Pour éviter que la fête ne dérape, nos Étudiants Relais Santé vous présentent quelques infos pratiques sur les risques que vous pourriez rencontrer en milieu festif et comment les prévenir. Coma éthylique, infections sexuellement transmissibles, agressions, déshydratation, overdose, chutes, délits, les risques festifs sont multiples et variés. Ils vont dépendre du lieu (discothèques, bars, concerts, rue) et du public présent. Autant bien préparer sa soirée en amont pour s’assurer qu’elle fasse partie de nos meilleurs souvenirs !
PRÉPARER SA SOIRÉE
Il s’agit bien d’un Before mais pas de celui que vous croyez. Et non, on ne parle pas de savoir qui ramène quelles bouteilles mais plutôt de qui vous ramène en sécurité chez vous après la fête. Mais pas que ! Préparer sa soirée, c’est aussi s’entourer d’amis de confiance qui sauront veiller sur vous et inversement. C’est être capable de repérer des situations potentiellement à risques (consommation excessive, comportements malveillants, etc.). Ou encore connaître les signes avant-coureurs et les symptômes d’une intoxication ou d’une surdose (alcool ou autres substances) et savoir comment agir.
C’est aussi faire appel, en tant qu’organisateurs, à des associations ou des organismes de prévention et de réduction des risques. Bref, un moment festif, ça se prépare un minimum (qui s’occupe des chips au fait ?).
Sam, un ami qui vous veut du bien
Désigné capitaine de soirée par ses camarades et par lui-même (le consentement c’est important !), Sam c’est celui qui ne boit pas. D’alcool hein, ne le laissez pas se déshydrater tout seul dans un coin : offrez lui des softs pendant la soirée et ramenez-le sur la piste de danse ! La mission de Sam, c’est de rester sobre, de veiller à ce que chacun d’entre vous profite de sa soirée et de vous ramener en sécurité à la maison. C’est une réelle responsabilité qu’il ne faut pas prendre à la légère. Si vous ne vous sentez pas d’assumer ce rôle, pas de soucis, mais soyez honnêtes avec vous-même et avec vos amis et dites-le avant de faire une bêtise. Mieux vaut jouer la sécurité quand on a la responsabilité de ses amis.
« Oh ca va, 1 ou 2 verres d’alcool, c’est pas méchant pour conduire ». Quand on est Sam, c’est zéro alcool. Et zéro autre substance psychoactive ! On ne s’avance pas trop en disant que Sam préfèrerait sans doute être votre ami le plus longtemps possible plutôt que vous finissiez tous coincés autour d’un arbre dans l’habitacle d’une voiture à cause d’un verre ou d’une pilule magique. D’ailleurs, Sam signifie littéralement « Sans accident mortel ». Faisons donc honneur à son prénom, donnons-lui nos clés de voiture si nous avons consommé et écoutons-le quand il nous dit de faire une pause sur les mojitos.
À moins que Sam ne conduise un minibus, il lui sera compliqué d’être le conducteur désigné de tout votre groupe d’amis. Assurez-vous d’avoir toujours un moyen sûr de rentrer si vous prévoyez de consommer : ne prenez ni le volant, ni le vélo ou le skateboard (bref, tout ce qui a des roues). Synchro, Sibra et Uber, les cousins de Sam, sont là pour vous proposer un trajet retour en toute sécurité. Vous préférez le grand air ? Profitez d’une balade sous les étoiles en groupe ou en binôme de confiance, c’est toujours plus safe que d’être en solo au bord de la route !
Être bien informés et bien entourés
Sam a beau être l’ange gardien de la soirée, il n’est pas tout seul à veiller sur vous ! En soirées ou festival, les organisateurs de l’événement ont la responsabilité de prévenir et réduire les risques festifs. Cela concerne autant les risques liés aux violences, à la consommation de substances psychoactives, aux relations sexuelles qu’aux autres comportements dangereux. Pour cela, les organisateurs font appel à des collectifs, associations, organismes, qui sont présents tout au long de la soirée pour vous informer et vous accompagner.
Vous organisez une soirée en tant qu’asso ou BDE ? Le Service de Santé Étudiante vous donne tous les outils et conseils pour l’organisation de soirées safe. Grâce au dispositif « SAFE Pack », vous avez accès à :
- des formations gratuites avec des intervenants pros sur : les gestes de premiers secours, la prévention de lutte contre les Violences Sexistes et Sexuelles (VSS), et la réduction des risques festifs
- le prêt d’une valise de prévention avec du matériel gratuit : préservatifs internes, préservatifs externes, verres « juste dose », éthylotest électronique, flyers informatifs etc.
- la possibilité d’un accompagnement par les Étudiants Relais Santé (ERS) dans la préparation et l’organisation de soirées Safe et/ou de la mise en place de stand de Prévention tenus par les ERS en début de soirée
Pour en profiter, il faut être une association labellisée USMB et faire une demande auprès du Service de Santé Étudiante (SSE) de votre campus en remplissant le formulaire SAFE Pack. N’hésitez pas à demander plus d’informations à votre SSE ou aux Étudiants Relais Santé !
Côté ressources externes, vous pouvez retrouver des contacts utiles sur les sites Soutien Étudiant Info et Fil Santé Jeunes.
CONSOMMER « SAFE »
Expérience agréable et plaisante, une soirée festive représente pour la plupart un moment de laisser-aller, de lâcher prise, et une occasion parfaite pour se détendre et se relaxer avec ses amis. Et parfois, les substances psychoactives se mêlent à la fête pour pousser l’euphorie et ses sensations au maximum… bien qu’on en n’est pas besoin pour profiter à fond et se mettre dans l’ambiance. D’ailleurs, toute consommation doit être consentie à 100% et personne ne peux consentir pour vous !
Alcool (et oui, ça en fait aussi partie !), cannabis, ecstasy, opioïdes, cocaïne, amphétamines et autres substances : quels sont les risques de leur consommation, comment prévenir leurs effets sur notre santé ou les atténuer ?
Être conscient de ce que l’on consomme
Quantité et qualité, les conseils sont les mêmes pour l’alcool ou les drogues : connaitre et respecter ses limites sans jamais être dans l’excès, et toujours savoir ce que l’on ingère. Que cela soit sous forme de liquides, de gâteaux, de pilules colorées ou de fumées.
Si certaines substances psychoactives peuvent être utilisées à des fins thérapeutiques (sur prescription médicale d’un professionnel de santé), la plupart sont illégales et souvent produites de manière non contrôlée. Et donc contenir des impuretés dangereuses, voire mortelles ! Si vous décidez tout de même de consommer, il est donc primordial d’en connaître la provenance (non, l’ami d’un ami ça ne compte pas) et d’éviter tout excès afin de réduire au maximum les effets indésirables (prévisibles et imprévisibles).
Classées en différentes catégories selon les effets qu’elles procurent, les substances psychoactives ont un effet direct sur notre comportement en impactant la coordination, l’attention, le jugement et le temps de réaction (et pas vraiment pour le mieux !). Dans notre cerveau, les informations (mouvements, sensations, etc.) transitent de neurones en neurones via des récepteurs. Avec la consommation d’alcool ou de stupéfiants, certains de ses récepteurs sont inhibés ou ne fonctionnent plus, ce qui explique les pertes de mémoire, d’équilibre, la difficulté de s’exprimer, etc. Et il n’y a pas que le cerveau qui est impacté, tout notre organisme réagit à notre consommation !
Pour réduire les risques si vous consommez :
- rester dans la modération et toujours tester la substance en très petite quantité si vous ne l’avez jamais consommé
- prendre le temps et faire des pauses. Les effets des substances mettent plusieurs minutes voire heures à se faire sentir (environ 30min pour le cannabis fumé, jusqu’à 2h pour l’alcool). On évitera donc la succession rapide de shots, même s’ils sont très acidulés !
- ne pas mélanger de l’alcool à d’autres drogues ou boissons caféinées. Les mélanges, ca reste pour les shakers à cocktails préparés avec style par les barmaids 😉
- boire de l’eau et manger tout au long de la soirée, votre organisme vous dira merci
Fun fact local : la marque de bière DELIRIUM TREMENS, bien connue du carré Curial avec son petit logo éléphant rose, est en fait … le nom d’un syndrome de sevrage alcoolique. En effet, quand une personne alcoolique décide d’arrêter de boire d’un coup sans être accompagnée, cela peut engendrer des hallucinations (d’où le fameux éléphant rose !) mais aussi des tremblements, convulsions ou encore une transpiration excessive qui va provoquer une forte déshydratation et donc… la mort. Pas si cool en fait le petit éléphant rose !
EN SAVOIR PLUS
Cette Actu Feel Good de février vous est proposée par Siméon, Soline et Salomé. Des questions ou des demandes ? Contactez-nous par mail ou venez-nous voir sur les campus ou dans les locaux du SSE !